Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое место йога студия Йогини. Наряду с неплохой тренировкой, воздушная йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать вас в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги присваивают силу и гибкость вашему туловищу.

Польза невесомой йоги

Это интересная конфигурация фитнеса в гамаках, которая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога требует больше высокой ступени концентрации, что,этим самым улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мышцы кора, что наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в свои тренировки счет аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках заставляет вас себя перевернутые позы вверх ногами, еще использовать все ваше труп для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это говорит о превосходном метаболизме. Воздушная йога очень подсобляет в развитии силы кожура, что, к, приводит к эффективной утрате веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога позволяет вам цепляться за гамак верхней долею тела, а этого задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти свой середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, этих как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренится для роста силы мышц.

Самый полезный и главный нюанс, который предлагает йога в гамаках, заключается что, чтобы посодействовать для исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения требуют немалый работы от вашего печать, что приводит к резвой утрате веса. Однако, чтобы перейти на больше высочайшие уровни сложности, наша основа обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких простых упражнений поможет закрепить мускулы кора, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также даст тонус туловищу в.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладошки для превосходнейшего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы грудь оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не подсобляет укрепить мускулы кожура, хотя и укрепляет руки и рамена. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, же, значит, собственно способность организма сжигать жир резко подрастает.

Йога на гамаке может вам сбавить вес, потому собственно она задействует ваши мышцы, чтобы выполнять позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это может помочь вам выстроить стройные мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете жир. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо скорпулезно отдельные позы, чтобы лишний. Если вы будете заниматься более энергично, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мускулы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и равномерно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне в течение дня.