Воздушная йога и ее удивительные превосходства. Чем полезна Аэройога?



Что это воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках смахивает на йогу, хотя использует гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), дабы вы могли выполнять разнообразные позы, которые вы обыкновенно не можете делать на классическом коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики аэройога.

Для множества людей воздушная йога больше доступна, чем классическая йога, и имеет ряд преимуществ, которые принудят вас как можно скорее пробовать данную больше нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:
Польза для самочувствия
Улучшение кровообращения
Воздушная йога помогает вращать и перемещать «застойную» кровь, кот-ая располагается в организме в шахматном порядке. Способствуя здоровому кровообращению, воздушная йога может помочь в борьбе с сердечными заболеваниями и, кроме того, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Инверсии в воздушной йоге временно улучшают кровообращение и в долгосрочной возможности могут дать вам больше энергии и концентрации.
Стимулирующее пищеварение
Ваше тело испытывает всевозможные перемещения и растяжки, которые помогают стимулировать пищеварительную систему. Воздушная йога может помочь вам освободиться от проблем, связанных с пищеварением, таких как запоры и несварение желудка. Некоторые йоги считают, что растяжка может расслабить животик и упростить синдром раздраженного кишечника.
Декомпрессия позвоночника
Еще одна польза для здоровья, коию выделяет воздушная йога, — это декомпрессия позвоночника; переворачивание, связанное с воздушной йогой, перестраивает ваше тело и, в частности, ваш позвоночник. Когда вы стоите, ваш позвоночник имеет тенденцию сжиматься и сдавливаться, в то время как висение вниз головой позволяет телу и позвоночнику вернуться в начальное и природное положение. Свободный вис разрешает вашему позвоночнику удлиниться, а понижение нагрузки на спину при выполнении этих упражнений также понижает усилие в тазобедренном суставе. Больше никаких болей в спине после занятий в тренажерном зале!
Детоксикация вашего тела
Воздушная йога способствует детоксикации кровеносной и лимфатической систем, снижая риск развития сердечно-сосудистых болезней. Йога известна своей возможностью очищать тело, разум и душу; кровеносная и лимфатическая системы лучше сотрудничают, чтобы убрать загрязняющие вещества, и это отдаёт ваше тело в здоровое состояние, когда вы чувствуете тяжесть и вздутие живота.
Улучшение баланса
Упражнения напротив гравитации улучшают ваш баланс и стабильность во время ежедневной работы. Это очень важно, особенно в старом возрасте, когда вы становитесь больше склонны к бедным случаям и время возрождения после травм значительно больше.
Омоложение тела
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем помогает биться со старением и его признаками.